جسم مثالي | تم الكشف عن أسرار فقدان وزن المشاهير بدون تكلفة وحصولهم على شكل الجسم المثالي

عندما قدمت باتريشيا بلانكو عرضًا في مخيم الغابة في عام 2015 ، كانت تعاني من زيادة الوزن وكان لديها تجعيد الشعر الأشقر. اليوم هي أخف وزنا لقد فقدت51 كيلوغراما. كانت تزن في السابق 115 كيلوغراماً ، واليوم 64 كيلوغراماً فقط. 

تشرح باتريشيا التي يبلغ طولها 1.65 مترًا أن التغيير كان مشروطًا عقليًا. قامت بعملية ربط المعدة وبدأت في ممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك غيرت نظامها الغذائي. وكل هذا ساعدها على إنقاص وزنها كما ترون.

كريسي ميتز

كانت الممثلة الرائعة كريسي ميتز تعاني من السمنة المفرطة منذ أن كانت طفلة ، مما أدى إلى انضمامها إلى Weight Watchers وهي في الحادية عشرة من عمرها فقط. لا شك أن الشاب البالغ من العمر 39 عامًا والذي عانى كل حياته من السمنة قد تعرض للتنمر في الماضي.

ومع ذلك ، بما أنها فقدت ما لا يقل عن 100 رطل وحصول على جسم مثالي، فمن يضحك الآن؟ وفقًا لمجلة صحة المرأة ، فقدت النجمة 100 رطل في أقل من خمسة أشهر من خلال الالتزام بنظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية والذهاب في نزهة لمدة 20 دقيقة كل يوم. هذا لا يبدو سيئًا حتى من بعد.

تشاز بونو 

بصفت تشاز بونو الطفل الوحيد للزوجين السابقين ، شير وسوني بونو ، وأصبح معروفا على نطاق واسع في وسائل الإعلام. وخضع لاحقًا لعملية تغيير الجنس. يبلغ عمر بونو 51 عامًا ، وهو كاتب وموسيقي وممثل.

شرع بونو في مهمة لإنقاص الوزن بعد أن بدأ هيكله في النمو بشكل أكبر يومًا بعد يوم. كما يبدو في الصور أعلاه فهو مثال الجسم المثالي للرجل، فقد تخلص الآن من الدهون الزائدة ، متفاخرًا بخسارة 85 رطلاً من الوزن.

 وفقًا لصحيفة ديلي ميل فهو يلتزم الآن بنظام غذائي خالٍ من الحبوب ومنتجات الألبان ، ويمارس الرياضة يوميًا ، ويرقص أيضًا. علاوة على ذلك ، يأكل بونو الكعكة فقط في عيد ميلاده.

بيونسيه

انتظر. لماذا برأيك الملكة بيونسيه في هذه القائمة؟ نحن نعلم أنها تتباهى الآن بجسم الأحلام المثالي للمراه ، ولكن كان هناك وقت كانت فيه بيونسيه الطويلة تحمل بضعة أرطال إضافية. وفقًا لمجلة US Magazine ، كان وزن مغنية 55 كجم على الميزان عندما أنجبت Blue Ivy في عام 2012.

نظرًا لإعجابها من قبل الملايين من المعجبين ، عملت بيونسيه بجد للتخلص من أرطالها الزائدة واستعادة شكل "الجسم المثالي". شجعت الأم البالغة من العمر 38 عامًا ، وهي أم لثلاثة أطفال ، النساء على فعل الشيء نفسه بفقدان 65 رطلاً بعد الولادة.

راشيل راي 

راتشيل راي طاهية ورائدة أعمال وشخصية تلفزيونية شهيرة ، كل هذه الحرف تدور حول الطعام ، فليس من المستغرب أن يكون لديها بضعة أرطال إضافية. نحن نفترض أن كل هذا الطعام اللذيذ كان لا يقاوم ، وهذا على الأرجح هو السبب في أن جسم راي بدأ يميل نحو السمنة. لحسن الحظ ، لم تدع الأمر يذهب بعيدا.

أثناء تقديم برنامج راشيل راي ووجبات 30 دقيقة ، كان على راي الخضوع لعملية جراحية في الحلق. نظرًا لأنها لم تستطع التحدث لمدة شهر تقريبًا ، ذهبت الفتاة البالغة من العمر 51 عامًا إلى صالة الألعاب الرياضية للتنفيس عن إحباطها. لقد أصبحت الرياضة نوعًا ما أسلوب حياة بالنسبة لها ، مع أداء المهمات ، وتناول نظام غذائي صحي ، و 8 أونصات من الماء (236.59 ميليلتر) يوميًا ، مما سمح لها بفقدان 40 رطلاً.

خورخي غارسيا

كان خورخي جارسيا ذلك الشخص السمين الذي يعتبر ممتعا رؤيته في الأفلام. هو ممثل وممثل كوميدي ، برز إلى الصدارة بعد أن لعب شخصيات هيكتور لوبيز وهوجو "هيرلي" رييس على بيكر ولوست ، على التوالي.

أي شخص يعرفه منذ البداية سيعرف أنه كان يحمل وزنًا زائدًا. من الواضح تمامًا أن جارسيا يعمل بجد الآن لتحقيق شخصية أفضل وتبني طريقة حياة صحية. قد يكون له علاقة بزواجه الأخير من ريبيكا بيردسال. قلص خورخي البالغ من العمر 47 عامًا حجم وجباته وانخفض وزنه من 400 إلى 300 رطل.

كريستي آلي

وفقًا لصحة المرأة ، فقدت النجمة كريستي 75 رطلاً بين عامي 2004 و 2007 من خلال التسجيل في برنامج Jenny Craig. وزادت من وزنها مرة أخرى ، قبل أن تخسر 100 رطل بعد مشاركتها في الرقص مع النجوم. ساعد النظام الغذائي العضوي وجزء الرقص الفعلي في إنقاص الوزن هذه المرة.

إيمي شومر 

إيمي شومر هي ممثلة كوميدية شهيرة ، تشتهر بنكاتها الصريحة وغير اللائقة في بعض الأحيان. هذا ما يجعلها فريدة من نوعها. يمكنها اختراق المكان بالضحك في أي مكان تذهب إليه. إذا كنت من محبي نجم إيمي شومر على مر السنين ، فلا شك أنك لاحظت تغيرًا واضحا في جسدها.

في عام 2019 فقط ، فقدت شومر الوزن بمقدار 10 أرطال. قد لا يبدو وزن عشرة أرطال كثيرًا ، ولكن بالنظر إلى أنها ولدت في مايو من نفس العام ، فإن عشرة أرطال هي امر جيد. نعتقد أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية ربما كان لهما علاقة بحصولها على الجسم الرياضي المثالي. أليس كذلك دائما؟

واين نايت

من المحتمل أن يفاجأ أي شخص يتذكر واين نايت في سينفيلد أو جوراسيك بارك برؤيته اليوم ، ويزن أكثر من 45 كجم أقل من ذي قبل. كان وزن واين حوالي 327 رطلاً. اما اليوم فهو هو في الستينيات من عمره ووزنه أكثر صحة بكثير.

كان قادرًا على إنقاص هذا الوزن من خلال ممارسة المزيد من التمارين وتناول حوالي 1500 سعرة حرارية في اليوم. حدث تحوله في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، وبحلول عام 2004 أصبح رجلاً جديدًا! في عام 2006 ، تزوج زوجته الثانية كلير دي تشينو. اليوم انتهى لتوه من اللعب في الفيلم الكوميدي The Very Excellent Mr.Dundee.

كالي كوكو

يعرف الجميع تقريبا كالي كوكو عند لعب دور المرأة الرئيسي لبيني في المسلسل الهزلي الشهيرة نظرية الانفجار العظيم . على الرغم من أنها لم تنجح كممثلة في المسلسل ، إلا أن الوضع عكس ذلك تمامًا في الواقع. قامت كوكو بدور البطولة في إنتاجات أخرى مثل 8 Simple Rules و The Wedding Ringer و Brandy & Mr.

كان المشهد المتكرر على TBBT هو مشهد بيني وهي تمارس اليوغا في شقتها. يبدو أنه يمكننا ربط هذا الجزء بالحياة الواقعية بعد كل شيء. مع ذلك ، قالت كوكو بأنها فقدت ستة أرطال في ثلاثة أشهر. بتناولها لوجبات خفيفة صحية ، والتخلي عن المشروبات الغازية ، وبالطبع حتى اليوغا ساعدتها.

آدم ريشمان 

من المؤكد أن فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي للرجل يجعله يبدو أصغر سناً. ألق نظرة فاحصة على مقارنة صور آدم ريتشمان وستفهم.

 الشخصية التلفزيونية البالغة من العمر 46 عامًا معروفة على نطاق واسع ببرامج الأكل التي لا نهاية لها على قناة السفر. كان لديه وظيفة العمر ، لكن كان لها ثمن.

كان على آدم ريشمان تناول وجبة دسمة ، وفي بعض الأحيان تناول شرائح اللحم التي تزن 72 أونصة وشطائر البسطرمة التي تزن 2.5 رطل. 

بعد أن أكل مجموعة متنوعة من المأكولات على مر السنين ، احتاج ريتشمان إلى قوة كبيرة من الإرادة للتخلص من 70 رطلاً. شارك بعض النصائح حول إنقاص الوزن مثل الأكل البطيء ، وإيجاد بدائل صحية ، والمشي ما لا يقل عن 12000 خطوة يوميًا.

نجوم عرب نجحوا في إنقاص وزنهم وحصلو على جسم مثالي

استطاع عدد من الفنانين والمدونين العرب أيضا أن يفقدوا أوزانهم ويفاجئون معجبيهم بمظهر مختلف. إليكم سلسلة من قصص المشاهير العرب الذين اعتمدوا على الحمية أو الجراحة للوصول إلى الوزن الذي كانوا يطمحون إليه ، ومنها قصص نجوم حققوا أرقامًا استثنائية في وقت قياسي:

سناء - من 85 كجم إلى 54 كجم في شهرين فقط

كتبت المدونة المغربية الشهيرة سناء على موقعها  قائلة "لم أكن نحيفة يوما ما، ولكني لاحظت أنني اكتسب مزيد من الوزن فترة بعد فترة. ظهرت ثلاث ثنيات على بطني، وبدأت ساقي ويدي يبدوان أكبر وأكبر! 

وقررت أن أحصل على جسم رشيق وصحي بما تحمله الكلمة من معنى، لذلك توقفت عن تناول الأغذية الدهنية والمقلية وتخليت عن وجبات الطعام في وقت متأخر. 

كنت أجري في النهار وفي الليل أذهب إلى الجيم للتدريب، ولكن بدلا من فقدان الوزن أصبحت اكتسب المزيد والمزيد. بعد شهر قد وصلت إلى 100 كجم! وكنت مرعوبة. 

حافظت على حميتي بل جعلتها أكثر صرامة حيث ابتعدت عن اللحوم والخبر، البطاطس والحلوة. انتهي بي الأمر وأنا أتناول الخضروات والفاكهة فقط، ولا أشرب شئ سوى الماء. 

جربت حبوب التخسيس والكثير من هذه الأشياء ولكن لم ينجح شئ معي. وبعد مدة أعدت التفكير مرة أخرى في تخسيس جسدي المنهك تماما." أنقر هنا لزيارة موقع سناء.

أحمد زاهر - فقد 25 كيلوغراماً

استطاع الفنان المصري أحمد زاهر 25 كيلوغراماً من الوزن خلال فترة شهر ونصف فقط. جذب هذا انتباه المتابعين ودفع زوجته لاتباع طريقه. أن تنجح بدورها الحصول على وزن أقل بكثير مما كانت عليه سابقا.

نبيل شعيل - خسر 25 كيلوغراماً

فاجأ الفنان الكويتي نبيل شعيل جمهوره في آخر ظهور له وهو فقد الكثير من الوزن بحصوله على جسم مثالي، لقد نفى أن هذا كان نتيجة لعملية تكميم.

وأوضح أنه حصل على النتيجة بالإقلاع عن الأكل بين الوجبات والأكل وممارسة الرياضة باعتدال.

هيا الشعيبي - خسرت 67 كيلوغراماً

خضعت الفنانة الكوميدية الكويتية هيا الشعيبي، لعملية تكميم بحيث ساعدتها عن فقدانها 67 كيلوغراماً، وأصبح الآن وزنها 93 كيلوغراماً، مشيرة إلى أن أعلى وزن وصلت إليه سابقا كان 160 كيلوغ راماً.

وأصبح وزنها الآن 93 كيلوغراماً، بشكل ملحوظء وسط المخاوف من تأثير شكلها الجديد على نجاحها كفكاهية. طمأنت جمهورها إلى أنها "باتت أكثر كوميدية الآن".

اقرئ أيضا:  تخلص من وزن الزائد في 3 أيام